看護師と睡眠について

看護師と睡眠について

看護師は睡眠に関して悩んでいる方々がたくさんいます。日勤のみならば問題ありませんが、二交代制(日勤・夜勤)や三交代制(日勤・準夜勤・深夜勤)の下で働いている場合、どうしても睡眠のリズムが崩れてしまい心身共に不安定な状態になる方々が多くいらっしゃるようです。管理人は某広告代理店の人材系分野で働いていますが、この業界も医療業界のように生活リズムが不規則になりがちです。

 

看護師の方みたいに(一応)夜勤は無いのですが、『始発で出社⇒終電で帰宅(or間に合わずタクシー)⇒再び始発で出社』や『定時に出社⇒会社に泊まり込みで勤務⇒始発で帰宅し着替えて再び出社』みたいなパターンは何度も経験してます(笑)ですから、不規則な生活リズムが及ぼす身体への悪影響は実体験で理解しているつもりです。

 

ここでは不規則な生活になってしまう二交代制、三交代制で勤務されている看護師の方のために、上手な睡眠のコツをご紹介したいと思います。あなたに合ったもの、無理なく続けられることを導入してくださいね。

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